Gezond blijven op vakantie in Bulgarije

bulgarije-vakantie-gezond-blijven

Voor Bulgarije zijn geen vaccinaties verplicht gesteld. Echter, de hygiëne is minder dan je gewend bent. Het is dus zeker verstandig om je te laten vaccineren (vakantie prik) en om een aantal regeltjes op te volgen als je op reis gaat naar Bulgarije.

Aanbevolen vaccinaties voor Bulgarije

  • DTP:  Een DTP-vaccinatie wordt aanbevolen.
  • Hepatitis A:  Bescherming tegen Hepatitis A wordt aanbevolen.
  • Rabies:  Bespreek met de GGD of vaccinatie voor jou zinvol is.
  • Virale encefalitis: Bespreek met de GGD of vaccinatie voor jou zinvol is.

Waar kan je terecht voor vaccinaties?

Bij de GGD in je regio kan je altijd een afspraak maken. Klik hier voor het overzicht van de GGD kantoren en contactadressen per regio. Ook kan je bij een aantal huisartsen tropen prikken halen.

Voedsel / Drinkwater

  • Veel infecties worden door voedsel en drinkwater overgebracht. Belangrijk is dan ook: Hygiene, koelen en verhittenIn Bulgarije kan men kraanwater drinken, maar voorzichtigheid is geboden. Een fles mineraalwater kost nog geen 30 Eurocent en dit is verkrijgbaar in elke supermarkt, kiosk en benzinestation. De voorkeur ligt dus bij gebotteld water.
  • Drink geen ongepasteuriseerde melk.
  • Eet geen onverpakt ijs en gebruik geen ijsblokjesKook leidingwater tenminste 5min.Gebruik voor tandenpoetsen ook gebotteld water.
  • Was handen goed na gebruik van het toilet, voor je gaat koken en voor je gaat eten.
  • Let op dat alle voedsel goed gekookt of goed doorbakken is.
  • Eet nooit rauwe schaal/schelpdieren.
  • Eet geen restjes en koop geen voedsel op straat.
  • Bewaar voedsel /etensresten in de koelkast.
  • Eet alleen fruit en groente dat je zelf gewassen en geschild hebt.
  • Bescherm voedsel tegen vliegen.
  • Personen met buikpijn en/of diarree moeten buiten de keuken blijven en handen vaak en goed wassen, zeker na toilet bezoek.
  • Afwassen in sop. Schone handdoeken gebruiken. Na gebruik deze spoelen in sop en drogen in de zon.

Warmte en huidbescherming

Bescherm jezelf tegen direct zonlicht:

  • Ga niet in de zon tussen 11.00 en 14.00 uur.
  • Gebruik zonnebrandcrème met met een hoge factor (factor 15 of hoger) en lippenbalsem.
  • Draag een zonnebril en beschermende kleding.
  • Drink voldoende, maar gebruik matig alcohol en cafeïnehoudende drank.
  • Gebruik bij de maaltijden iets meer zout.
  • Vermijd overmatige inspanning.
  • Let vooral op voor baby’s, jonge kinderen en ouderen in de zon.

Wat is sowieso verstandig om mee te nemen op reis?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *